Was ist die absolute Geheimwaffe für Läufer? Pilates! Diese ergänzende Trainingsmethode kann dem Lauftraining einen echten Boost geben.

Es sind Bilder, auf die Italiens Wintersportfans sehnlichst gewartet haben: Ski-Superstar Sofia Goggia steht nur vier Monate nach ihrer schweren Verletzung wieder auf Skiern. Und das auf Südtiroler Schnee.

„Ein selbstbewusstes Auftreten kann Kinder vor gefährlichen Situationen schützen“, erklärt Simon Mayr aus Kurtinig. Im vergangenen Jahr hat er seine Ausbildung zum Trainer für Kindersicherheit abgeschlossen, nun bietet er landauf, landab Kurse für Kinder von 5 bis 12 Jahren an.

Sieg im Gesamtweltcup mit Lara Gut-Behrami und Marco Odermatt, dazu Platz 1 im Nationencup: Die Schweizer Skirennfahrer waren im Weltcup das Maß aller Dinge. Maßgeblich an den Mega-Erfolgen beteiligt waren auch Südtiroler Trainer. Wenig überraschend bekamen alle ihre Verträge für die nächste Saison verlängert.

Ist man beleidigt? Oder ist es gar Erpressung? Fakt ist, dass die Organisatoren der Skiweltcuprennen von Zermatt im kommenden Sommer keine Trainingspisten für Nationalteams zur Verfügung stellen.

Tausende Zahlen kann Susanne Hippauf (42) aus Frankfurt am Main auswendig aufsagen: Die Gedächtniskünstlerin hält den deutschen Rekord im Pi-Memorieren. Sie kann sich 18.026 Nachkommastellen merken.

Wer kennt es nicht: Nach dem Sport ein erfrischendes, kühles Bier genießen. Doch welchen Effekt hat der Alkohol auf die eigene Fitness? Wir haben bei Dr. Alex Mitterhofer, Sportmediziner in Bruneck, nachgefragt.

Pünktlich zum ersten Adventswochenende wird der Winter in Südtirol Einzug halten – zumindest in weiten Landesteilen und laut Prognosen auch in tieferen Lagen. Genau richtig, werden viele rufen. Doch der Schnee muss von Gehsteigen, Parkplätzen und Fußwegen erst wieder weggeschafft werden. Von Maria Rastner

Was ist besser: Abnehmen durch Sport oder die Ernährung umstellen? Oder hilft eine Kombi? Und mit welchem Teil soll ich dann am besten anfangen? Die Fitnesstrainerin Lisa Pichler (Bozen) verrät, wie Sie überflüssige Kilos wegkriegen – und zwar langfristig. Von Lisa Pichler

Morgenmensch oder Morgenmuffel: Wir alle ticken in Sachen Biorhythmus unterschiedlich. Was das für die Sportplanung bedeutet.

Bei der Vinschgerin Natalie Thaler dreht sich seit nunmehr 10 Jahren alles um den Hund: Sie ist Hundetrainerin, Dozentin für angehende Hundetrainer und hat mit DogSpot ein entsprechendes landesweites Netzwerk aufgebaut. Ihrem außergewöhnlichen beruflichen Spektrum ging allerdings ein schmerzhafter Vorfall voraus.

Für den Ernstfall vorbereitet: Am heutigen Dienstagmorgen gegen 9 Uhr begann am Grödner Joch eine Großübung der Flugrettung. Um auf Großschadenereignisse im alpinen Gelände vorbereitet zu sein, organisierten die Flugrettungsdienste von Südtirol, dem Trentino und der Provinz Belluno in Zusammenarbeit mit den jeweiligen Landesnotrufzentralen und einigen Bergrettungsdiensten eine Großübung am Grödner Joch.

Geistig fit bleiben, das wünschen wir uns alle. Und zwar bis ins hohe Alter. Kann man das Gehirn wie einen Muskel trainieren? + von Christina Bachmann

Wir alle möchten möglichst lange auf eigenen Beinen stehen und mit viel Lebensqualität alt werden. Dafür brauchen wir ein bewegtes Leben und unsere Muskulatur ein regelmäßiges und gezieltes Training. Ich stelle heute in Teil 1 der Serie „Die 5 Stufen der Fitness“ 4 Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht vor, die Sie regelmäßig zu Hause oder betreut im Studio durchführen sollten. + von Maria Rastner

Manuel Peer aus Salurn ist Fitnesscoach und Bodybuilder – also Vollzeitsportler. Doch neben diesen beiden Leidenschaften versucht sich der 24-Jährige auch noch als Unternehmer.

Der Frühling ist da – und du kannst es kaum erwarten, die Wanderschuhe zu schnüren? Wenn du nicht auch im Winter in die Berge steigst oder regelmäßig Sport betreibst, solltest du dir Zeit nehmen, deinen Körper auf die ersten Höhenmeter vorzubereiten, damit deine erste Wanderung zum Genuss wird. In den nächsten Wochen machen wir uns hier fit für die Wandersaison.

„Ein sicheres und gut gebautes Haus benötigt ein solides Fundament“, sagt Fitnesstrainerin Maria Rastner vom Knackig Fitness in Brixen: Diese Fundament in unserem Körper sind die Muskeln. Ein regelmäßiges, spezifisches Krafttraining hält rundum fit. Für s+ hat Maria Rastner 7 Übungen zusammengestellt, mit denen auch Sie ohne Geräte und perfekt in den Frühling starten. + Von Alex Zingerle

Wie lässt sich die Regeneration nach sportlicher Belastung positiv beeinflussen? Darum geht es im heutigen Beitrag. + Von Johanna Fischer

Das Herz schlägt wie wild, der Brustkorb wird eng und die Beine fühlen sich an wie Wackelpudding. Nichts wie weg hier! Dabei sitzt da noch nicht einmal eine echtes Tier. Manchmal reicht schon ein Foto, etwa von einer Spinne oder einem Hund, um bei Menschen mit Tierphobie starke Angstgefühle auszulösen. Woher kommt diese Angst? Und wie kriegen wir sie los? + Von Sophia Reddig

Crossfit gilt als härtestes Training der Welt, es verbindet unter anderem Gewichtheben, Schwimmen, Radfahren und Laufen. In der Altersklasse 50+ ist Martin Künold ist der fitteste Mann Deutschlands. Er lebt und trainiert in Südtirol. Auf s+ erzählt er, wie er täglich gegen den inneren Schweinehund kämpft und eisern trainiert.

Der argentinische Kanufahrer Sebastian Rossi hält sich in einem Wasserbecken fit, um sich für die Olympischen Spiele 2021 in Tokio zu qualifizieren.

Zwei Mädchen spielten in Finale Ligure in der Provinz Savona ihre Trainingseinheit wegen der Ausgangssperre auf den jeweiligen Dächern ihrer Wohnhäuser. Ganz ohne Netz, dafür mit tiefem Abgrund. Was für ein Glück, wenn Nachbarskinder die gleichen Hobbys haben.

Laut dem deutschen Fußballmeister wird dabei streng auf die Abstandsregeln geachtet.