Warum beim Duschen weniger mehr ist - Chronik

Dermatologe Dr. Klaus Eisendle klärt auf. Dr. Eisendle, zu intensives Waschen vermeidet man am besten nicht nur in Zeiten der Wasserknappheit. Wie oft sollten Hände und Gesicht gereinigt werden? Dr. Klaus Eisendle: Schmutzige Hände sollten aus hygienischen Gründen stets gewaschen werden. Wichtig dabei: nicht übertreiben. Eine Reinigung mit Seife sollte man nicht öfter als 5 Mal am Tag durchführen. Vom dermatologischen Standpunkt aus ist das Waschen mit Seife nämlich nicht gerade das Beste für die Haut. Eine Reinigung ausschließlich mit Wasser kann man allerdings öfter durchführen. Beim Gesicht empfiehlt sich das Waschen morgens und abends, also 2 Mal am Tag. Eine ausschlaggebende Rolle spielt der Hauttyp: Eine Person mit fettiger Haut kann sich häufiger waschen als eine andere mit empfindlicher Haut. Wie oft sollte man duschen? Dr. Eisendle: Zu häufiges Duschen ist nicht nur in Zeiten des Wassermangels bedenklich, sondern schadet der Hautbarriere. Die Haut trocknet aus, und ein Juckreiz entsteht. Als Richtwert empfehle ich eine Dusche 3-4 Mal in der Woche. Ebenfalls zu beachten: Nicht zu heiß duschen, nicht zu lange und möglichst wenig Seife verwenden. Empfindliche Stellen wie die Achseln kann man jedes Mal einseifen, bei anderen Stellen ist dies nicht immer nötig. Nicht zu heiß duschen... Also ist eine kalte Dusche besser für die Haut als eine warme? Eisendle: Genau, die beste, aber wohl nicht die angenehmste Variante ist das kalte Duschen. Deswegen empfehle ich den gesunden Mittelweg: lauwarmes Wasser und am Ende noch kurz kalt abduschen. Was passiert mit unserer Haut, wenn wir uns zu oft waschen? Eisendle: Die Haut hat verschiedene Barrieren: eine chemische, eine physikalische und eine mikrobiologische. Wenn ich mich mit zu viel Seife wasche, zerstöre ich diese Barrieren. Zu häufiges Waschen schadet der Haut mehr als seltenes Waschen. Bei der Reinigung der Hände zum Beispiel: Durch eine übertriebene Säuberung hat man mehr böse Keime auf der Hand, als wenn man sich kaum wäscht. Das bedeutet, man ist anfälliger für Krankheiten. Was passiert mit unserer Haut, wenn wir uns zu selten waschen? Eisendle: Der Haut selbst passiert dadurch wenig. Man sollte aber definitiv hin und wieder duschen, um die toten Hautzellen zu entfernen. Waschen sich Südtiroler zu viel oder zu wenig? Eisendle: Darüber kann ich keine genaue Auskunft geben, aber ich glaube, dass wir Südtiroler uns zu viel waschen. Womit wäscht man sich am besten? Eisendle: Bei Seifen, Duschgels und Co. sind pH-neutrale Produkte empfehlenswert. Mit diesen wird unser chemischer Schutzmantel nicht zerstört. Ebenfalls sind Duschgels mit etwas Öl ideal für die Haut, der Fettmantel wird dadurch wieder hergestellt. Ein kleiner Sondertipp – die Haut wird es danken: Sich nach dem Duschen am besten mit einer feuchtigkeitsspendenden Körperlotion eincremen. Haben Sie Tipps zum Wassersparen? Eisendle: Der beste Tipp ist, das Wasser nicht sinnlos fließen zu lassen, sondern es abzudrehen, wenn man es nicht braucht. Beispielsweise beim Duschen während des Einschamponierens. Des Weiteren sollte eine Dusche möglichst kurz sein.